виды занятий: кардиотренировки
На сегодняшний день в сообществе спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают повышение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют жировые отложения, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба Top fit.
