дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы занятия фитнесом были максимально полезными, перед походом в зал нужно пройти фитнес-тестирование — данный метод позволит узнать, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, на что влияют такие факторы, как возраст, различные травмы и недуги. Во время теста специалист обычно записывает ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был внедрен показатель OwnIndex, он характеризует уровень сердечно-сосудистой подготовки, что очень важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста можно будет не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая интенсивность нагрузок соответствует в данном случае, но и увидеть в дальнейшем позитивные изменения вашего тела.
