фитнес программы: зумба
Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он превратился в рутину. Вернуть интерес к занятиям и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Такое занятие отлично помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу сердца и органов дыхания, а кроме того, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, однако их никак не назвать нудными, так как для каждой песни придумывается индивидуальная программа. Тренировка выполняется в группе, но инструктор следит за движениями каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись корректно — тогда зумба будет наиболее эффективна.
